20 Day Try-Out (Ladies Only)

Ervaar onze begeleiding. Ga verder met een plan.

Probeer Personal Training met Anna én Ladies Only Small Group Training in Bodegraven. Je ontdekt hoe je jouw doel aanpakt en krijgt een persoonlijk plan waarmee je ook zelfstandig aan de slag kunt.
  • 2 × 30 minuten PT met Anna
  • 2 × 60 minuten Ladies Only Small Group
  • Intake, startmeting en evaluatie
€95 eenmalig voor het hele traject.
20 Day Try-Out (Ladies Only)
Bekijk jouw 20 dagen
Anna begeleidt een vrouw tijdens Personal Training in de privé gym in Bodegraven.

Wat weet je na 20 dagen?

Je krijgt een persoonlijk actieplan op papier, gebaseerd op je trainingen en de gesprekken met Anna. Daarin staat hoe je verder kunt werken aan jouw doel, ook zelfstandig.

01

Wat kan mijn lichaam?

We houden je oefeningen, gewichten en herhalingen bij. Zo zie je wat je al kunt en waar je verder aan werkt.

02

Is mijn doel haalbaar?

Je bespreekt wat realistisch is voor jouw startpunt en welke stappen je doel vraagt. Anna helpt je daar een haalbare aanpak van te maken.

03

Hoe moet ik trainen?

Je weet waar je bij de uitvoering op let, wanneer je kunt opbouwen en hoe vaak je gaat trainen.

04

Wat moet ik daarnaast doen?

Je bespreekt welke aanpassingen in voeding, dagelijkse beweging en herstel jou helpen. In je plan staat waarmee je begint.

Dit ga je zelf ervaren

Personal Training met Anna

Tijdens twee trainingen van 30 minuten heb je de gym alleen voor jou en Anna. Ze helpt je de juiste techniek te leren en houdt je gewichten en herhalingen bij.
Meer over Anna

Small Group Training (Ladies Only)

Je doet twee keer mee met Ladies Only Small Group Training van 60 minuten. Anna of Anja begeleidt maximaal acht vrouwen, met oefeningen en gewichten op jouw niveau.
Meer over Small Group

Jouw Try-Out, stap voor stap

Vier trainingen en een aparte evaluatie, verspreid over twintig dagen. Je stemt de afspraken met Anna af.
01
Week 1, 30 minuten PT

Intake + je eerste PT

Je bespreekt je doel en legt met Anna je startpunt vast. Daarna ga je trainen en krijg je uitleg over de oefeningen en de juiste techniek.
02
Week 1, 60 minuten Small Group

Small Group Training

Ladies Only, maximaal acht vrouwen. Met begeleiding van Anna of Anja ervaar je of je goed mee kunt en of Small Group Training bij je past.
03
Week 2, 30 minuten PT

Je tweede PT met Anna

Je traint verder, krijgt feedback en leert wanneer je kunt opbouwen. Met Anna bekijk je wat er al beter gaat.
04
Week 2, 60 minuten Small Group

Small Group Training

Opnieuw Ladies Only trainen en toepassen wat je hebt geleerd. Je ontdekt hoe twee keer per week trainen in jouw leven past.
05
Rond dag 20

Evaluatie en persoonlijk actieplan

Samen bekijk je je vooruitgang en wat haalbaar is voor jou. Je krijgt jouw persoonlijke actieplan voor training, voeding en herstel, waarmee je direct aan de slag kunt.

100+

Google-reviews over
Jouw Krachtstation

Dit vertellen vrouwen die hier trainen

Lees al onze reviews
Miranda Kramer
google
Miranda Kramer
3 oktober 2024

De personal trainingen zijn intensief, consistent en professioneel. De trainingen zijn maatwerk en daarmee volledig afgestemd op je persoonlijke doelen. Van elke training wordt nauwkeurig het resultaat bijgehouden zodat de progressie zichtbaar is. Coaching op leefstijl, voeding en mentale gezondheid wordt hier ook in meegenomen en de deskundigheid op het gebied van fysiotherapie is een unieke en waardevolle toevoeging. Het krachtstation is een sfeervolle plek waar de personal trainingen in privé setting plaats vinden, persoonlijk doelen haalbaar worden en grenzen worden verlegd.

Madelijn 5
google
Madelijn 5
10 november 2024

Echt een super fijne privé sportschool. Anna is een top personal trainer die goed luistert naar je doelen en wensen en trainingschema's op maat maakt. Tussendoor alleen sporten is ook heel chill!

Dit krijg je in 20 dagen.

Anna begeleidt een vrouw bij een shoulder press met dumbbells.

€95

eenmalig
Voor het complete traject

20 Day Try-Out

Je probeert beide trainingsvormen en sluit af met een persoonlijk actieplan. Anna stemt na je aanvraag je start en trainingsmomenten met je af.
  • Intake en startmeting
  • 2 × 30 min PT met Anna
  • 2 × 60 min Ladies Only Small Group
  • Aparte evaluatie met Anna
  • Jouw persoonlijke actieplan
20 Day Try-Out (Ladies Only)

Vragen over de Try-Out

Voor vrouwen van elke leeftijd: als je net begint, al veel geprobeerd hebt of al jaren traint en niet verder komt. Met Anna bepaal je wat jouw volgende stap is.

Ja. Je begint één-op-één met Anna. Zij legt de oefeningen uit en kijkt wat bij je past. Ook tijdens de Ladies Only Small Group Training krijg je begeleiding op jouw niveau.

Je kunt merken dat je oefeningen beter uitvoert of meer aankunt. We vergelijken techniek, gewichten en herhalingen. De vooruitgang verschilt per persoon; een vaste krachttoename of zichtbare lichaamsverandering is niet gegarandeerd.

Ja. In jouw persoonlijke actieplan staat welke aanpassingen in voeding, dagelijkse beweging en herstel je helpen en hoe je daarmee begint.

Vijf afspraken met vier trainingen: twee PT’s met Anna en twee Ladies Only Small Group Training. Intake en meting vinden vóór je eerste PT plaats; tijdens de aparte evaluatie bespreek je jouw persoonlijke actieplan.

Dat kan een goede basis zijn. Wat jouw doel vraagt, hangt ook af van je startpunt, voeding, dagelijkse beweging en herstel. Met Anna bepaal je een haalbare frequentie en passende trainingsmomenten.

Nee. Je betaalt eenmalig €95 en zit daarna nergens aan vast. Je kiest zelf hoe je verdergaat; jouw persoonlijke actieplan en wat je hebt geleerd neem je mee.

Bij Jouw Krachtstation, Tjalk 78 in Bodegraven, op bedrijventerrein Rijnhoek. Parkeren is gratis voor de deur op vak 78. Je komt op afspraak.

Start jouw 20 Day Try-Out

20 Day Try-Out (Ladies Only)